Hierbei tritt zunächst kein Schmerz auf, dieser zeigt sich erst mit zeitlicher Verzögerung z.B. am Folgetag auf die Belastung. Es besteht eine Druckempfindlichkeit des überlasteten Muskels.

Eigenständige Hilfsmaßnahmen: Leichte Bewegungen im schmerzfreien Bereich sind möglich, Wärmeanwendungen (Sauna oder leichte Bäder) sind zu empfehlen. Salbenanwendungen (z.B. Arnica, Traumeel oder Sportgels) oder heiße Rolle sinnvoll.

Leichtes Training im schmerzfreien Bereich möglich, sollten Schmerzen auftreten, sollte pausiert werden.

In der Regel folgt nach 3 bis 5 Tagen eine vollständige Ausheilung.

Weitere Maßnahmen sind nicht erforderlich.

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